SYKSYN JUOKSUTREENITkertamaksulla 12€Keskiviikkoisin klo 18-19Aloitus Pohjoinen Hesperiankatu 13 A

14.10. Töölönlahden kävely-juoksu-kävely

28.10. Juoksijan alaraajojen lihaskunto Hietsu

11.11. Hidas hölkkä ja lihaskunto Hietsu

25.11. Oman kunnon syketreeni

14.10. klo 18-19 Töölönlahden kävely-juoksu-kävely

Treeneissä alkulämmittely ja sen jälkeen kävellään ja juostaan rauhallisesti Töölönlahden ympäri.Seurataan pk-syke alueita halutessasi, ota oma sykemittari mukaan!Lopuksi venyttelyt.
Sopii hyvin myös aloittelevalle juoksijalle.

28.10. klo 18-19 Juoksijan alaraajojen lihaskunto Hietsuun

Treeneissä alkuaktivoinnit ja lämmittely. Juostaan rauhassa Hietsuun, jossa teemme omankunnon mukaisesti juoksijan alaraajoille painoitettua lihaskuntotreeniä.
Sopii hyvin myös aloittelevalle juoksijalle.

11.11. 18-19 Hidas hölkkä ja lihaskunto Hietsuun

Nämä treenit on tarkoitus hölkkäillä kevyesti. Teemme Hietsussa juoksija omankehon painolla treeniä. 
Sopii hyvin myös aloittelevalle juoksijalle.

25.11. klo 18-19 Oman kunnon syketreeni

Alkuun teemme avaavia harjoituksia. Hietsussa jokainen voi oman kunnon mukaisesti osallistua sykettänostattaviin vetoihin ja harjoituksiin. Rauhallinen palauttelu.
Sopii hyvin myös aloittelevalle juoksijalle.

Keväällä 2027 jatkuu taas. Julkaisemme aikataulun lähempänä.