Helsingin Juoksukoulu
JUOKSU KUULUU KAIKILLE
Aloitetaan yhdessä lempeästi ja tehokkaasti!Juoksukoulu Töölössä!
MEISTÄ
Tämä on juoksukoulu sinulle, joka olet miettinyt juoksemisen aloittamista turvallisesti ja terveellisesti. Tuntimme keskiössä ei ole vain juoksu, vaan tuntimme koostuvat paljolti juoksun oheisharjoittelusta ja lihaskunto harjoituksista. Harjoituksemme on mietitty ennaltaehkäisemään tyypillisimpiä juoksusta syntyviä vaivoja. Yksi yleinen virhe juoksun aloittamisessa on, että mennää aivan liian kovaa vauhtia ja ei malteta rakentaa hyvää pohjaa nivelille ja lihaksistolle.
RYHMÄT
Jokaisella kurssillamme on eri teema. Tunnit koostuvat kattavasta alkulämmittelystä ja tekniikka harjoittelusta. Tämän jälkeen teemme pienen lenkin. Lopuksi lihaskunto-osuus teeman mukaisesti. Huom! Kursseilla juostaan hitaasti pk- sykealueella.
+60 Kävelykoulu
Lihaskunto ja tekniikka
Juoksuhuolto ja oheisharjoittelu
Terveellinen juoksu (aloittelijat)
SEURAAVAT ALOITUKSET
Toukokuun kurssit
Ke 29.4.-20.5.
klo 17:00 +60 Kävelykoulu 45min 4 kertaa
klo 18:30 Lihaskunto ja tekniikka 60min 4 kertaa
Ti 5.5.-26.5.
klo 17:00 Juoksuhuolto ja oheishajroittelu 60min 4 kertaa
klo 18:30 Terveellinen juoksu (aloittelijat) 60min 4 kertaa
120€ /60min 4 kertaa kurssi
95€ / 45min 4 kertaa kurssi
Kesäkuun kurssit
Ke 27.5.-17.6.
klo 17:00 Terveellinen juoksu (aloittelijat) 60min
Klo 18:30 Lihaskunto ja tekniikka 60min
Ti 2.6.-23.6.
klo 17:00 +60 Kävelykoulu 45min 4 kertaa
klo 18:30 Juoksuhuolto ja oheisharjoittelu 60min 4 kertaa
120€ /60min 4 kertaa kurssi
95€ / 45min 4 kertaa kurssi
MIKSI VALITA MEIDÄT?
Juoksukoulu niille, jotka eivät koe olevansa luontaisia juoksijoita.
Juoksua turvallisesti ja maltilla
Meillä juoksua ei aloiteta rykäisemällä täysillä. Harjoittelu etenee rauhallisesti ja järkevästi, jotta nivelet, lihakset ja jänteet ehtivät sopeutua. Tavoitteena on kestävä pohja – ei pikaratkaisut.
Asiantuntijoiden suunnittelema kokonaisuus
Harjoitukset on suunniteltu elintarviketieteiden maisterin, personal trainerin ja jalkaterapeutin osaamista yhdistäen. Tämä tuo treeneihin terveellisen, kehoa kunnioittavan ja kokonaisvaltaisen näkökulman.
Enemmän kuin juoksua
Tuntimme eivät ole pelkkää juoksemista. Juoksu yhdistyy lihaskuntoharjoitteluun, tekniikkaan ja oheisharjoitteluun, jotka tukevat juoksua ja ehkäisevät yleisimpiä rasitusvammoja. Juoksukoulumme on yhdistelmä juoksua ja toimivaa ryhmäliikuntaa.
Juoksukoulu myös sinulle, joka et koe olevasi juoksija
Helsingin juoksukoulu on tehty sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen ilman suorituspaineita. Et tarvitse aiempaa juoksutaustaa – riittää, että haluat liikkua, oppia ja edetä omaan tahtiin.
YHTEISTYÖSSÄ
TURVALLINEN ALKU JUOKSULLE
Liiku fiksummin, juokse paremmin. Tervetuloa mukaan!
Juoksukoulu sinulle, joka olet miettinyt juoksemisen aloittamista turvallisesti ja terveellisesti.
Juoksukoulu sinulle, joka olet miettinyt juoksemisen aloittamista turvallisesti ja terveellisesti.
Sivuston suunnittelu ja toteutus Fokus
Helsingin Juoksukoulu © All rights Reserved